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환절기 건강 관리, 가정에서 손쉽게 실천하기 환절기라 그런지 요즘 감기 걸린 사람들 많은것 같습니다. 아침저녁으로 기온 차가 워낙 크다 보니 우리 몸도 낯선 상황에서 신호를 보내곤 하는데요. 그래서 오늘은 환절기 건강 관리의 유의할 점과 몇 가지 팁을 소개하려고 합니다.여러분이 읽고 나서 당장 실천할 수 있는 실용적인 정보들이니까 끝까지 관심을 가져주시면 좋겠어요!   1. 건강 관리가 필요한 이유환절기에는 날씨 변화뿐만 아니라 미세먼지나 각종 바이러스가 기승을 부리다 보니 건강에 대한 관심이 특히 높아지죠. 이런 시기에 우리 몸도 적응하지 못해서 면역력이 떨어질 수 있어요. 따라서 미리 예방하고 건강을 지키기 위한 노력이 필요합니다. 질병에 걸리기 전에 건강을 유지하려면 평소에도 꾸준히 관리해주는 것이 중요해요. 그럼 지금부터 구체적으로 어떤 점.. 2024. 9. 4.
정호영의 냉수육 레시피에 파절이와 마늘소스 곁들이기 정호영셰프님이 극찬한 10분 냉수육레시피재료앞다리살 한 근대파   파절이소스식초 6맛술 3설탕 1맛소금 1/3고춧가루 1/2참기름 1/2  마늘소스다진 마늘 1설탕 1물엿 1맛소금 1/2  만드는 법1. 끓는 물에 앞다리살넣어주세요(뚜껑열기) 2. 꽃소금 1 스푼 넣고10분 끓여주세요 3. 뚜껑 덮고 50분간뜸 들여주세요 4. 꺼내서 물기 닦은 후에 랩 씌워서냉장고에 4시간 식혀주세요.   5, 고기를 식히는 동안파절이소스와마늘소스를 만들어주세요. 6. 마늘소스는 레시피대로 만드신 후전자레인지에 2분 돌려주세요. 7.4시간 뒤에 고기를 꺼내서최대한 얇게 썰어서파절이와 마늘소스를 곁들여서같이 먹으면 됩니다.   말이 10분이지.ㅎㅎㅎㅎㅎ삶는 것만 10분이고 50분 뜸 들이고냉장고에 4시간.....총 5시간.. 2024. 9. 3.
2024 서울숲 푸른밤 축제 별헤는 서울숲으로 떠나요~~ 서울시는여름축제 ‘2024 서울숲 푸른밤 축제,별 헤는 서울숲’을8월 17일부터 24일까지일주일간 개최합니다.  예약바로가기    이번 축제에서는달빛버스킹(공연),물빛갤러리(전시, 휴식, 체험),별빛산책(숲체험, 포토존)등으로 구성된다양한 전시·체험·공연 프로그램을선보인다고 합니다.  달빛버스킹 음악 공연 서울숲 야외무대에서는가족, 친구, 연인뿐 아니라혼자서도 공연을 즐길 수 있는달빛버스킹이 8월 17일, 24일 이틀 진행됩니다.   공연은오후 7시부터 9시까지2시간 진행되며,누구나 현장에서 무료로 만나볼 수 있어요. 17일에는자연이 준 악기인 얼후 공연과 마술·버블쇼가 진행되고,여름밤을 감성으로 채워줄재즈 밴드의 공연이 펼쳐집니다.   24일에는어린이들이 좋아하는 비눗방울 마술쇼와사야&스윔의 공연을 만.. 2024. 8. 18.
류수영의 쟁반막국수 레시피 편스토랑 류수영의 쟁반막국수 재료메밀면양파 1/2개상추 5장오이 1/2개양배추 1/4조미김   양념장고추가루 3스푼설탕 3스푼식초 3스푼간장 5스푼물 5스푼다진마늘 반스푼고추장 듬뿍 1스푼연겨자 도토리한톨정도통깨 1스푼   만드는법1.면을 4분간 삶아주신후 찬물에 깨끗이 씻어주세요2. 양념장을 만들어주세요3.설탕이 잘 녹도록 섞어주세요4.양배추,양파,상추,오이를 채썰어주세요5.양배추,양파를 깔아주시고 그위에 상추를 올리신후면을 올려주세요6.그 위에 양념장을 뿌린후 오이채와 조미김을 올려 고명으로 올리시면 끝   아주 간단하죠?더운여름에 시원하고 맛있는한끼 식사어떠세요?메밀면은 소화도 잘되고 다이어트에도 좋으니 부담없이 먹자구요 맛있게 먹으면 0칼로리 2024. 8. 9.
김진순님의 잔치국수 따라하기 비 오고 바람 부는 날은 이상하게도뜨끈한 국물이 생각이 납니다.그래서 오늘은 유튜브숏츠 보다가따라하게 된 레시피입니다.  재료소면육수코인2알양파대파다진 마늘꽃소금 1/4맛소금 1/4참치액 1   계란 2알당근 약간부추 약간 유부김치 다진 거김가루참기름 1설탕 1/3고춧가루 1/4 만드는 법1. 육수를 끓일 거예요.코인에 물 1.4리터 정도 넣고양파, 대파 넣고 끓여주세요.센 불로 10분, 중불로 10분 끓이시다가다진 마늘 넣고 1분 끓여주신 후싹 다 건져내세요   2. 그 후에 꽃소금. 맛소금 1:1 비율로넣어주시고액젓 넣어주세요. 3. 계란 2개 풀어서 원을 그리면서 넣어주세요.꽃 피듯  익을 때까지 기다리신 후 (10초 정도)그 후에 수저로 살살 저어주세요   4. 당근, 부추를 고명처럼 넣을 거니조.. 2024. 7. 29.
한강공원 수영장 물놀이장 어디로 갈까? 한강공원 수영장·물놀이장○ 운영기간 : 6월 20일~8월 18일(운영기간 중 휴무일 없음)○ 이용시간 : 09:00~18:00(잠실한강공원 물놀이장은 20:00까지 운영)⁲- 점심시간 : 12:00~12:40, 점심시간 중 입수 불가⁲- 매시 15분 휴식시간, 휴식시간 중 입수 불가   ○ 이용요금⁲- 수영장 : 성인 5,000원, 청소년 4,000원, 어린이 3,000원⁲- 물놀이장 : 성인 3,000원, 청소년 2,000원, 어린이 1,000원⁲- 만 6세 미만 무료 (실물 증빙서류 지참)⁲- 서울시 다둥이행복카드와 함께 신분증·신분 확인용 실물 증빙서류 지참 시 할인 가능   ○ 미래한강본부 한강공원 누리집   한강공원누리집 뚝섬한강공원 수영장○ 위치 : 서울시 광진구 자양동 112   ○ 교통⁲-.. 2024. 7. 1.
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