반응형 건강39 이석증에 좋은 음식과 영양제 추천 이석증에 좋은 음식 1. 버섯류 버섯 속의 베타글루칸 성분은 면역력향상하는 효과가 있고 골다공증 예방에 도움이 되는 비타민D 성분이 건조할 경우 양이 증가하므로 버섯을 말려서 먹으면 더욱 좋습니다. 2. 마늘 마늘은 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되는 식품인데요 신진대사를 활성화하고 혈액순환을 돕기 때문에 면역력을 높이는 데도 효과적이며 항암효과와 성인병 예방뿐 아니라 이석증에도 도움이 되는 음식입니다. 3. 연어 비타민D가 많이 함유된 음식으로 대표적인 것이 연어입니다. 오메가 3와 DHA도 풍부해 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 또한 면역력증진에 효능이 있어 질병예방하는데 더욱더 좋습니다. 4. 콩 콩에는 단백질이 풍부하고 각종무기질과 비타민의 함량이 높기 때문에 면역력을 높이는데 좋은 음식입니.. 2023. 8. 20. 눈 건강 지키기 - 노안 방지 운동법 내가 혹시 노안? 동의보감에서는 눈을 오장육부의 거울이라 말합니다. 몸의 정기가 모인 곳이 눈이기에 건강에 이상이 오면 눈이 영향을 받아 침침해진다고 설명하고 있습니다. 다독가였던 정조도 안경을 썼다고 합니다. 하지만 신하들과 정사를 보는 자리에선 안경을 쓰지 않는 게 예의였다고 합니다. 그래서 눈건강에대해 고민이 많았다고 합니다. 요즘엔 핸드폰으로 사무를 보고 밤늦게까지 유튜브나 미드를 보는 올빼미족도 많아졌습니다. 누가 핸드폰으로 무언가를 보여주면 고개가 뒤로 젖혀진다? 그러면 노안이 오는 걸 수도 있습니다. 맑고 건강한 눈을 위해 하루에 딱 5분만 투자하세요. 눈의 피로도 줄이고 시력도 지켜주는 방법입니다. 노안방지운동법 신체 오복중 하나가 건강한 눈 이라고 합니다. 많이 울거나 어두운곳에 오래 머.. 2023. 8. 15. 이석증 원인과 증상 및 치료 운동법 이석증이란? 이석증은 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼이 수초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상으로, 원래 명칭은 양성 발작성 체위성 현훈입니다. 이석증은 어지럼의 가장 흔한 원인입니다. 여기서 양성이란 심각한 귓병이나 뇌 질환이 없는데도 어지럼이 발생한다는 것을 의미합니다. 발작성은 갑자기 증상이 발생했다가 저절로 좋아지는 일이 반복(발작성)되는 것을 말하고, 체위성은 증상으로 인해 체위(자세)가 영향을 받는다는 것을 의미합니다. 원인 이석증의 증상인 어지럼증은 귓속 깊은 곳의 반고리관이라는 구조물 내부에 이석이라는 물질이 흘러 다녀서 발생합니다. 반고리관은 사람이 어떤 자세를 취하고 있는지를 알려줌으로써 균형을 잡을 수 있도록 하는 중요한 구조물입니다.관 모양이며, 내.. 2023. 8. 9. 간수치 지방간 원인 증상 치료 방법 식이요법 운동요법 알아보기 지방간이란? 간에 지방이 과다하게 껴서 생기는 질병입니다. 정상적인 간에는 지방이 5% 정도 존재합니다. 지방간은 지방이 간에 침착된 정도가 간 무게의 5% 이상인 경우를 의미합니다. 지방 중에서 중성 지방(트리글리세라이드)이 간세포에 축적됩니다. 지방간은 음식물 등을 통하여 섭취한 지방질을 원활하게 처리하지 못하면서 발생합니다. 원인 지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증입니다. 지방간은 그 원인에 따라서 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류됩니다. 비알코올성 지방간은 하루에 40g(4잔) 이하의 음주를 하는 사람에게 생기는 지방간을 말합니다. 이는 대부분 과체중, 비만(복부 비만), 당뇨병, 고지혈증 등의 위험 요인과 관련이 있습니다. 드물게 피임약 등 여성호르.. 2023. 7. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
