반응형 건강39 더운 날씨 대처하기: 더위를 이기는 요령 (chat gpt의 대답) 더운 날씨 대처하기- 더위이기는 요령 더운 날씨는 맑은 하늘에 기분이 좋기도 하지만 몸은 쉽게 지칠 수 있습니다. 야외 활동과 여가를 위한 기회를 제공하는 동시에 우리의 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 문제도 가져옵니다. 그래서 우리는 더운 날씨에 효과적으로 대처하는 방법에 대한 알아보도록 하겠습니다. 기온이 올라갈 때 먹기 좋은 최고의 음식부터 더운 날 두통의 원인은 무엇 때문인지 알아보겠습니다. 수분 유지: 더위를 이기는 비결 더운 날씨에 대처하는 가장 중요한 측면 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 탈수는 열사병, 현기증, 피로 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 물은 의심할 여지없이 수분을 유지하는 최선의 선택이지만, 신선한 과일 주스와 코코넛 물도 몸을 보충하는 데 필수적인 전해질을 제공.. 2023. 7. 21. 골다공증 원인 및 증상 식사 요법, 주의 사항 골다공증이란? 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻이며, 골다공증은 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환을 의미합니다. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고, 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후에 폐경되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어듭니다. 폐경 후 3~5년 동안 골밀도의 소실이 가장 빠르게 일어납니다. 원인 ① 칼슘의 흡수 장애 위를 잘라내는 수술, 장에 발생한 만성적인 염증성 질환, 쿠싱병, 신경성 식욕 저하증 등으로 칼슘을 적게 먹거나 먹더라도 흡수가 제대로 안 되면 골다공증이 생길 수 있습니다. ② 비타민 D 결핍 비타민 D는 장에서 칼슘의 섭취를 증가시키고 신장에서 칼슘의 배출을 감소시켜 체내 칼슘을 보존하는 작용을 합니다. 또한 뼈 분해를 막아서 골다공증을 예.. 2023. 7. 7. 장마철 건강 지키기-피부 건강 지키기 , 관절 통증 극복하기 장마철 건강 지키기 습기·땀 범벅되는 장마철, 피부건강 지키기 장마철은 습도가 높아 곰팡이가 창궐하기 쉽다. 또 비와 땀 속에 섞여 있는 여러 가지 화학물질과 불순물에 의해 피부가 손상될 우려도 높다. 장마철에 자주 발생하는 피부감염성 질환으로 곰팡이성 질환인 무좀과 사타구니 부위의 완선, 그리고 간찰진 등을 꼽을 수 있다. 신발과 옷은 젖은 상태로 방치하지 말고 충분히 말려서 사용하기 무좀균은 고온다습하고 피부가 밀폐된 조건에서 가장 잘 번식한다. 젖은 신발은 충분히 말린 후 신어야 한다. 사타구니 양쪽에 생기는 무좀인 완선은 발에 있던 무좀균이 사타구니로 옮겨진 경우가 대부분이다. 발 무좀과 완선은 병변 부위를 습하지 않도록 관리하는 게 중요하다. 적절한 항진균제 연고를 한 달 정도 바르면 치료될 수.. 2023. 6. 27. 장마철 주의해야 할 질환 알아보고 건강 관리하기 여름철 장마 때는 날씨가 습해서 우리 몸에도 많은 영향을 줍니다. 차갑고 습한 성질로 인해 갑작스런 추위를 느끼고, 습도가 80~90프로까지 상승하여 인체 저항력에 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 오늘 건강정보는 장마철에 주의해야 할 질환을 알아보고 건강관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식중독 균 번식하기 좋은 장마철, 식중독 예방하기 장마철에는 온도와 습도가 높아 음식물이 상하기 쉽다. 특별히 장마철에만 사는 세균은 없지만, 장마철에는 온도와 습도가 높아 세균의 번식 속도가 빠르다. 살균효과가 있는 햇빛의 자외선 양이 장마철에 줄어드는 것도 세균이 활발한 활동을 하는데 영향을 준다. 식중독은 장마철에 특히 주의 할 질환이다. 식중독(식품매개질환)은 음식물 섭취를 통해 소화기가 감염되어 배탈과 설사.. 2023. 6. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음 반응형
