반응형 건강39 고3 수험생이 꼭 먹어야 하는 영양제 목차 수험생에게 영양제가 필요한 이유 수험생에게 필요한 영양제 수험생영양관리하기 ○ 수험생에게 영양제가 필요한 이유 학업이나 수능스트레스, 호르몬 변화로 인해 예민해진 고3 수험생에게 피로해소를 위한 영양제나 뇌에 좋은 영양제는 수험생의 컨디션이나 건강증진에 도움이 됩니다. 음식으로 영양보충하는것이 가장 좋지만 제때 끼니를 해결하기 힘든 수험을 위해 영양제로 보충하는 것을 추천드립니다. ○ 수험생에게 필요한 영양제 1.종합비타민: 좋은 품질의 종합비타민은 식단에서 부족한 영양분을 보충하고 부족할 수 있는 필수 비타민과 미네랄을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 오메가-3 지방산: 생선 기름 보충제에서 발견되는 오메가-3 지방산은 뇌 건강, 인지 기능에 필수적이며 수험생의 두뇌발달을 돕고 집중력과.. 2023. 8. 31. 골다공증에 좋은 영양제 BEST7 복용법 및 유의사항 골다공증에 좋은 영양제 best 7 1.칼슘 칼슘은 뼈 건강을 위한 기본 미네랄입니다. 골밀도와 강도를 유지하는 데 필수적입니다. 하루에 약 1000~1200mg의 칼슘 섭취를 목표로 하세요. 구연산칼슘 또는 탄산칼슘이 일반적으로 사용되는 형태입니다. 2.비타민 D 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈의 무기질화에 중요한 역할을 합니다. 혈액 내 칼슘 수치를 조절하고 뼈 형성과 유지를 돕습니다. 매일 600-800 IU(국제 단위)의 비타민 D 섭취를 목표로 하세요. 3마그네슘 마그네슘은 뼈 구조와 강도에 기여합니다. 이는 비타민 D를 활성 형태로 전환하는 데 관여하고 칼슘 흡수를 돕습니다. 하루 마그네슘 섭취 권장량은 약 300~400mg입니다. 4.비타민 K 비타민 K는 뼈의 무기질화에 필요한 단백질 생성을 .. 2023. 8. 27. 눈 건강을 위한 영양제 BEST5 눈 건강을 위해 미리 영양제를 섭취하거나 눈을 피로하지 않게 해 주어야 노안이 빨리 오지 않고 사물을 볼 때 불편함을 겪지 않을 수 있습니다. 노화는 자연스러운 부분이지만 특정 영양제는 눈 건강을 도와주고 유지하여 노안 증상을 완화시켜 줍니다. 눈 건강을 위한 5가지 최고의 영양 보충제, 그 효능과 먹는시간에 대해 살펴보시기 바라겠습니다. 1. 루테인 및 제아잔틴 루테인과 제아잔틴은 강력한 항산화제 역할을 하는 카로티노이드로서 유해한 블루라이트와 스트레스로부터 눈을 보호합니다. 이는 선명한 시력을 담당하는 망막의 중심 부분에 축적되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 영양소는 전반적인 눈 건강에 도움을 주며, 시력을 향상하고 연령 관련 황반변성(AMD)의 위험을 줄일 수 있습니다. 효능 루테인과 제아잔틴은.. 2023. 8. 24. 글루타치온의 효능 및 기능과 유의 사항 알아보기 글루타치온이란? 글루타치온은 우리 몸의 모든 세포와 조직과 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 위해 우리 몸이 스스로 생성하는 단백질입니다. 황산화제로작용하여 암과 같은 악성 종양에도 대응하고 노화로 인한 세포 손상에도 대응하며 우리 몸의 면역력을 높이는데 큰 효과가 있습니다. 하지만 나이가 들수록 만들 수 있는 능력이 줄어들어 여러 가지 병에 걸릴 수 있습니다. 글루타치온은 몸의 모든 세포에서 만들어지지만 부족할 경우 영양보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다. 글루타치온의 효능 비타민c와 비타민e가 활성산소를 중화하는 가장 잘 알려진 황산화성분이지만 글루타치온은 더 강력한 황산화 효능을 추가합니다. 이 성분은 이미 우리 세포 속에 있고 세포 속에서 질병과 싸우는 것을 돕습니다. 간에서 가장 많은 일을.. 2023. 8. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
