글루타치온의 효능 및 기능과 유의 사항 알아보기

 

글루타치온이란?

 

글루타치온은 우리 몸의 모든 세포와 조직과 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 위해 우리 몸이 스스로 생성하는 단백질입니다.

 

 

황산화제로작용하여 암과 같은 악성 종양에도 대응하고 노화로 인한 세포 손상에도 대응하며 우리 몸의 면역력을 높이는데 큰 효과가 있습니다.

 

하지만 나이가 들수록 만들 수 있는 능력이 줄어들어 여러 가지 병에 걸릴 수 있습니다.

 

글루타치온은 몸의 모든 세포에서 만들어지지만 부족할 경우 영양보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.

 

글루타치온

 

글루타치온의 효능

 

비타민c와 비타민e가 활성산소를 중화하는 가장 잘 알려진 황산화성분이지만 글루타치온은 더 강력한 황산화 효능을 추가합니다.

 

이 성분은 이미 우리 세포 속에 있고 세포 속에서 질병과 싸우는 것을 돕습니다. 간에서 가장 많은 일을 하므로 간에서 훨씬 더 높은 농도로 발견됩니다.

 

간의 중요한 기능 중 하나는 신체를 해독하는 겁니다. 글루타치온은 해독에 도움이 되며 항산화제 역할을 하여 세포가 손상되는 것을 방지합니다.

 

글루타치온의 다른 기능

 

○ 비타민 c와 비타민 e의 재생을 돕습니다.

○ 숙취의 영향을 완화

○ 건강한 간촉진

○ DNA합성지원

○ 면역기능지원

○ 정자세포생산

○ 특정의 효소기능

○ 건강한 두뇌촉진

○ 간과담낭의 지방처리

○ 건강한 세포사명지원

 

글루타치온의 먹는 양

평소엔 50~1,000mg 정도 먹고 필요에 따라 1,000mg 이상 섭취하기도 합니다. 

 

보충제로 섭취하거나 영양주사의 형태로도 보충할 수 있습니다.

 

 

인근 클리닉에서는 정맥주사 도는 근육주사로 빠른 보충을 하는 방법도 있습니다.

 

백옥주사라는 이름으로도 잘 알려져 있습니다.

 

글루타치온결핍에 따른 증상

○ 느린 운동회복

○ 평소보다 더 많은 수면이 필요

○ 피로

○ 과민성

○ 초기노화

○ 기분변화

○ 관절통증 및 불편함

○ 소화불량

 

 

그 외 심혈관질환이나 폐질환 당뇨병에 이르기까지 광범위한 질병상태에서 낮은 수치가 발견됐습니다.

식품

 

식품과 영양제

셀레늄 - 브라질너트, 호두, 정어리, 소고기, 닭고기, 시금치등

엉겅퀴 - 밀크시슬

비타민C - 케일, 방울양배추, 키위, 자몽, 브로콜리, 딸기, 오렌지

비타민E-아보카도, 올리브유, 시금치, 아몬드, 고구마, 해바라기씨

유청단백질

 

 

NAC - 엔 아세틸 시스테인

유황성분이 높은 음식-브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 케일, 무, 순무

비타민B6, 12, 비오틴 - 간, 렌틸, 시금치, 브로콜리, 아보카도, 아스파라거스

알파리포산-시금치, 토마토, 완두콩, 방울양배추

 

식품과영양제

 

유의사항

글루타치온은 우유단백질을 갖고 있어서 우유알레르기가 있는 사람은 피하는 게 좋습니다.

 

또한 약을 먹고 있거나 특별한 상황이 있다면 약사, 의사의 지시에 따르시는 게 좋습니다.