이석증에 좋은 음식과 영양제 추천

 

이석증에 좋은 음식

 

이석증에좋은음식과영양제추천

 

1. 버섯류

버섯 속의 베타글루칸 성분은 면역력향상하는 효과가 있고 골다공증 예방에 도움이 되는 비타민D 성분이 건조할 경우 양이 증가하므로 버섯을 말려서 먹으면 더욱 좋습니다.

 

 

2. 마늘

마늘은 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되는 식품인데요 신진대사를 활성화하고 혈액순환을 돕기 때문에 면역력을 높이는 데도 효과적이며 항암효과와 성인병 예방뿐 아니라 이석증에도  도움이 되는 음식입니다.

이석증에도움되는음식

 

3. 연어

비타민D가 많이 함유된 음식으로 대표적인 것이 연어입니다.

오메가 3와 DHA도 풍부해 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.

또한 면역력증진에 효능이 있어 질병예방하는데 더욱더 좋습니다.

 

 

4. 콩

콩에는 단백질이 풍부하고 각종무기질과 비타민의 함량이 높기 때문에 면역력을 높이는데 좋은 음식입니다.

 

이석증에도움되는음식

 

5. 녹황색채소(시금치, 케일, 솔잎)

시금치에는 엽산이 함유되어 있어 어지러움과 두통을 완화시키는 효과가 있고 솔잎에는 철분, 케일에는 칼슘이 풍부하여 이석증 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

이석증에 도움 되는 영양제추천

 

1. 닥터스베스트 엑스트라 스트랭스 징코

 

은행잎 추출물 천연성분의 함유한 제품으로 말초동맥 순환장애, 이명, 어지러움, 두통, 기억력감퇴, 우울증 치료, 기질성 뇌기능장애 치료에 사용되는 영양제입니다.

혈액순환, 두뇌 기억력에 좋은 은행나무 추출물이 120mg이나 함유되어 있습니다.

 

 

2. 바른뉴트리 진센큐

 

은행잎추출물과 저온초임계나토키나제 비타민 B12를 한 번에 챙길 수 있는 꿀팁영양제입니다.

 

이석증에도움되는영양제

 

 

 

이석증 원인과 증상 및 치료