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40대 남성이 꼭 먹어야 할 영양제 추천 남성은 40대가 되면 뭄의 에너지에 많은 변화를 느끼게 됩니다. 이 시기를 생애전환기라고 하는데 노화가 시작되는 나이가 40대부터이기 때문입니다. 중장년층에 접어드는 40대부터는 만성질환 발병률이 높아집니다. 그래서 건강을 유지하고 활력적인 삶을 유지하기 위해 40대 남성에게 필요한 영양제에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민B 와 비타민D 몸에 활력을 주는비타민 B는 40대 남성에게는 필수입니다. 체내 고갈된 에너지를 새롭게 생성, 공급하여 피로물질을 배출합니다. 또, 비타민D는 뼈건강과 면역체게를 유지하는데 아주중요한 역할을 합니다. 40대가 되면 골밀도가 감소하기 시작하여 골절과 골다공증 위험이 증가하므로 필수적인 영양제입니다. 비타민D는 햇빛에 노출될 때 생성되는데 직장인들은 낮에 햇빛을 쬐기 힘들.. 2023. 10. 4.
명절 남은 음식 보관법 알아보기 명절 음식은 보관을 잘못하면 쉽게 상할 수 있습니다. 그러므로 남은 음식을 보관하실 경우 냉장고나 냉동고에 보관하는 것이 좋습니다. 그래서 명절 음식 보관하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 과일 보관 방법 1. 냉장 보관 과일은 냉장고의 채소칸에 보관하는것이 좋습니다.냉장고의 다른칸에 보관하면 냄새가 배거나 다른음식의 습기가 과일에 묻을 수 있습니다. 2. 실온 보관 바나나,참외,딸기등은 냉장 보관 하면 맛과 식감이 떨어집니다. 이러한 과일들은 실온 보관 하는 것이 좋습니다. 3. 과일별 보관 방법 사과,배: 신문지나 종이에싸서 냉장고에 보관합니다. 귤: 껍질을 벗기고 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관합니다. 곶감: 냉장고에 보관하거나 실온에 보관합니다. 과일청: 밀폐용기에 담아 실온에 보관합니다. 4.. 2023. 10. 1.
안암동 맛집 - 이공 김밥 이공 김밥 - 안암 본점 주소 : 서울 성북구 안암로 61-6구 전화 : 02 - 926 - 0005 영업시간 : 10:00~22:00 - 개강시 9시 오픈, 휴게시간 15:00~16:00, 라스트오더 ~21:00 (휴무월요일) 주차불가,포장가능,예약가능,배달가능 길찾기 카카오맵 당신을 좋은 곳으로 안내 할 지도 map.kakao.com 이공김밥 - 안암본점 안암동 맛집 이공김밥을 다녀왔습니다. 바쁜시간 이라 포장했습니다. 자리도 없었어요.참치 폭탄 김밥이랑 이공김밥 2종류 포장해왔습니다. 비오던 날이라 집에서 라면도 반개만 준비했습니다. 김밥사이즈 좀 보세요. 사실 한입에 다 안들어 갑니다. 개인적으로 이공김밥은 그냥 쏘쏘 예요. 저는 저희언니가 만든김밥이 제일 맛있다고 생각합니다. 진짜 집에서 만든 .. 2023. 9. 28.
불면증에 좋은 영양제 알아보기 불면증은 잠이 쉽게 들지 않거나 자다가 깨면 쉽게 잠이 오지 않거나 잠을 자도 피로가 개선이 안될 때 불면증이라고 합니다. 코로나 이후 불면증 환자가 늘었고 성인의 75%가 불면증에 시달린다고 합니다. 많은 분들이 불면증에 대해 검색을 하기에 불면증에 좋은 영양제를 알아보겠습니다.. 불면증에 좋은 영양제 종류 알아보기 1. 마그네슘 마그네슘을 가리켜 천연 진정제라고 합니다. 체내에 각성과 렘수면을 일으키는 물질을 마그네슘이 감소시켜 신경을 안정시키고 근육의 긴장을 이완시킵니다. 그래서 저녁 식후에 많이 복용합니다. 2. 비타민B 우리 몸을 부스터 시키는 역할을 합니다. 뇌의 피로를 개선하는 효과도 있습니다. 그래서 아침시간에 많이 복용하십니다. 3. 오메가 3 오메가 3은 뇌 건강에 효과가 있고 행복호르.. 2023. 9. 27.
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