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종합영양제 멀티비타민의 효과 및 부작용 영양제 추천 멀티비타민은 여러 종류의 비타민과 미네랄, 그리고 기타 영양소들이 함유된 보충제입니다. 일반적으로 멀티비타민 제품에는 비타민 a, b, c, d, e, k 등과 함께 철, 칼슘, 아연, 마그네슘, 세레님 등의 미네랄과 필수 아미노산, 노화방지 물질, 항산화제, 프로바이오틱스 등 다양한 영양소들이 포함될 수 있습니다. 멀티비타민의 효과 1. 에너지 및 활력 도움 비타민 B군은 에너지 대사에 관여하여 피곤함 없이 하루를 더 알차게 보낼 수 있게 도와줍니다 2. 눈 건강관리 비타민 A, C, E는 좋은 시력을 유지하고 황반 변성 및 백내장 같은 연령 관련 눈 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 3. 스트레스 감소 효과 비타민을 복합적으로 섭취할 경우에 스트레스를 줄여주며, 비타민을 보충함으로써 스트레스에 .. 2024. 2. 28.
주말에 멍 때리기 좋은 호수 뷰 경기도 카페 5곳 잠시 멍 때리거나 기분전환하기 좋은 호수뷰, 리버뷰 카페를 소개해드립니다. 아름다운 석양과 맛있는 디저트까지 있는 곳. 뷰도 좋고 평점도 좋은 경기도 카페 5곳을 만나보세요 아유스페이스 AYU SPACE 주소 : 경기남양주시 화도읍 북한강로 1462번 길 71 0507-1384-6201 #경기 #남양주 #리버뷰 40여년간 한재벌의 여름별장으로 사용되었던 공간이 조병수 건축가의 손에 의해 재탄생되었습니다. 무려 3,500평의 아유스페이스는 정원과 갤러리, 레스토랑, 카페, 북한강 보트 선착장을 갖춘 복합문화공간입니다. 맛있는 브런치 메뉴부터 갓구운 베이커리, 몸을 따듯하게 데워주는 음료까지 다양하게 즐길 수 있습니다. 여유롭게 북한강을 즐겨봐도 좋고, 한국의 곡선의 미를 모티브로 만들어진 명상의 산책로 '.. 2024. 2. 24.
김밥을 좋아하신다면 꼭 들러야 할 김밥 맛집 김밥이라면 눈이 번쩍 뜨이는 분들을 위해 절대 지나치면 안 되는 맛집을 소개하겠습니다. 여행을 다니다 맛본 집 중 다시 가고 싶은 곳 4곳을 선정했습니다. 모두 속재료가 알차고 튼실한 김밥을 자랑하니 방문하게 된다면 꼭 들러보기를 추천합니다. [전남여수] 청춘김밥의 갓삼합김밥 이순신광장에서 도보3분이면 도작하는 이곳에는 여수 하면 유명한 삼합과 갓김치를 한 번에 담은 김밥이 있어요. 갓삼합김밥에는 갓김치, 문어, 소불고기가 들어가 있는데, 김밥 꽁다리에 튀어나온 문어다리가 먼저 눈에 띕니다. 시큼하고 독특한 갓김치맛이 익숙하지 않다면 처음에는 갸우뚱 할 수도 있습니다. 하지만 다양한 재료가 어우러진 맛을 음미하다 보면 나도 모르게 갓김치에 입문하게 될 겁니다. 가격은 1줄에 6,000원 [충남예산] 김재.. 2024. 2. 20.
마그네슘 효능 10가지 알아보기 꼭 먹어야 할 영양제 중 하나인 마그네슘. 마그네슘 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 마그네슘은 우리가 살아가는데 꼭 섭취해야만 하는 필수 영양소인데요, 혈액검사로 알 수 있는 마그세슘의 결핍!! 하지만 수치가 정상이더라도 조직의 마그네슘의 수치는 여전히 낮을 수 있습니다. 마그네슘의 결핍은 근육경련, 우울증, 불안, 불면증 및 혈압 상승과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 마그네슘은 신경기능, 혈압조절, 근육이완에 주요한 할 일을 하는 필수 미네랄입니다. 또한 음식에서 에너지를 생산하는데 관여한다고 합니다. 그래서 에너지 미네랄 이라고 한답니다. 천연 마그네슘을 제공하는 통곡물, 견과류, 씨앗 및 녹색잎채소를 잘 챙겨드시면 좋습니다. 마그네슘 효능 1. 장기능개선 : 마그네슘은 소화기능을 원.. 2024. 2. 13.
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