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추울때 하는 건강 관리, 도움 되는 음식과 운동법에 대해 알아보기 날씨가 갑작스레 추워졌어요. 추운 계절에는 면역력이 떨어지기 쉽고, 감기나 독감 같은 질병에 걸리기 쉬워요. 추울 때 건강을 지키는 몇 가지 방법을 알려드리려고합니다. 1. 따뜻한 옷 착용겹겹이 입기 : 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입으면 체온 유지에 효과적입니다.보온용품 사용 :장갑, 목도리, 모자, 귀마개 등을 활용하세요. 특히 머리와 목은 체온이 많이 빠져나가는 부위입니다.   2.충분한 수분 섭취 겨울에도 체내 수분이 부족해질 수 있으니 물을 자주 마셔야 합니다. 따뜻한 허브차나 생강차 같은 음료로 몸을 따뜻하게 유지하세요.3. 균형 잡힌 식사비타민과 미네랄 섭취 : 과일, 채소, 견과류 등으로 면역력을 강화하세요.단백질 섭취 : 생선, 계란, 두부 같은 단백질 -rich 식품은 에너지와 근육 유지에.. 2025. 1. 12.
요즘 유행하는 A형 독감 증상 및 예방법과 부작용에 대해 알아보아요 A형독감이란?독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환으로 코와 목, 폐를 침범하여 고열과 두통, 근육통, 전신 증상이 나타납니다. 독감은 백신이 있어 미리 접종하면 예방이 가능한 바이러스이며, 백신을 통해 예방은 어느 정도 가능하나 몸의 면역력, 환경 등에 따라 독감에 걸릴 수 있습니다.  특히 A형 독감은 A형 인플루엔자 바이러스가 원인이 되어 발생하는 독감으로, 감염되었을 때 38°C 이상의 갑작스러운 발열과 두통, 인후통, 근육통, 기침, 가래 등의 증상이 나타납니다. 심한 경우 합병증이 발생할 수 있으며, 폐렴, 중이염, 심근염, 뇌염 등이 대표적인 합병증입니다. A형독감증상1 A형 독감은 매년 겨울에 유행하며, 예방을 위해서는 매년 맞는 독감 예방접종을 실시하는 것이 중요합니다. 또한.. 2025. 1. 8.
해맞이의 의미와 중요성 및 명소 추천 해맞이는 새해를 맞이하는 특별한 순간으로,많은 사람들이 일출을 보며 새로운 시작을 다짐해요. 해맞이 명소는 그 순간을 더욱 특별하게 만들어주는 장소들이에요.이번 포스팅에서는 해맞이의 의미와 함께 추천할 만한 해맞이 명소를 소개할게요.  해맞이의 의미와 중요성해맞이는 단순히 해가 뜨는 순간을 보는 것 이상의 의미가 있어요.많은 사람들은 해맞이를 통해 새로운 희망과 다짐을 하며,한 해의 시작을 기념해요. 특히 새해 첫날 해맞이는그 해의 운을 기원하는 중요한 의식으로 여겨지기도 해요.  그래서 해맞이를 위해 많은 사람들이 명소를 찾아가고,그 순간을 함께 나누고 싶어 해요.해맞이 명소 추천 이제 해맞이를 즐길 수 있는 명소들을 소개할게요.각 명소마다 특별한 매력이 있으니, 여러분의 취향에 맞는 곳을 찾아보세요!.. 2024. 12. 29.
'서울광장 스케이트장' 20일 개장! 입장권 예매하기 2024년에도 서울광장 스케이트장이 오는 12월 20일부터 내년 2월 9일까지 52일간 문을 열어요.스케이트장은 일요일부터 금요일까지는 오전 10시부터 오후 9시 30분까지, 토요일과 공휴일에는 오전 10시부터 오후 11시까지 운영합니다. 2004년 첫 개장 이래 변함없이 유지되고 있는 스케이트장 이용료 1,000원에는 스케이트화, 헬멧 등의 안전용품 대여료가 포함돼 있어요.   입장권예매하기   개장식은 20일 오후 6시에 서울광장에서 진행하며, 주요 내빈의 축하 메시지와 함께 미디어 아이스쇼 축하공연이 펼쳐집니다. 또한 개장 당일 3회차는 무료로 운영된다고 해요.  올해 서울광장 스케이트장은 한층 넓어진 데크공간 등을 활용해 ▴버추얼 스포츠와 빙상스포츠 ▴다양한 문화행사와 스포츠 ▴스포츠와 휴식 등 .. 2024. 12. 28.
2024 가을 화담숲 예약 방법 예약 바로 하기(9월 23일 1시) 곤지암화담숲은 LG구본무 회장이 공익을 목적으로 설립한 수목원입니다. 서울에서 40분 정도의 거리에 위치하였고서울근교나들이하기에 가장 좋은 장소입니다.  계절마다 각기 다른 아름다운 풍경이 펼쳐지지만특히 가을은 단풍나무로 아주 멋진 경관을 선사하여꼭 가봐야하는 곳입니다.    화담숲예약바로가기 곤지암화담숲운영시간 : 화~일(9:00~18:00)입장마감 : 17:00정기휴무 :매주월요일화담숲 이용요금어른 : 11,000원경로, 청소년 : 9,000원어린이 : 7,000원가을성수기는 100% 온라인 예약제로 운영합니다. 예매방법1.화담숲홈페이지에 접속 예매하기를 클릭 입장권예매하기에서는입장권(필수예매)  화담채, 모노레일(선택예매)을 모두 예매할 수 있습니다. 2. 본인 인증 후 방문 날짜와 이용시간을 선택.. 2024. 9. 22.
환절기 건강 관리, 가정에서 손쉽게 실천하기 환절기라 그런지 요즘 감기 걸린 사람들 많은것 같습니다. 아침저녁으로 기온 차가 워낙 크다 보니 우리 몸도 낯선 상황에서 신호를 보내곤 하는데요. 그래서 오늘은 환절기 건강 관리의 유의할 점과 몇 가지 팁을 소개하려고 합니다.여러분이 읽고 나서 당장 실천할 수 있는 실용적인 정보들이니까 끝까지 관심을 가져주시면 좋겠어요!   1. 건강 관리가 필요한 이유환절기에는 날씨 변화뿐만 아니라 미세먼지나 각종 바이러스가 기승을 부리다 보니 건강에 대한 관심이 특히 높아지죠. 이런 시기에 우리 몸도 적응하지 못해서 면역력이 떨어질 수 있어요. 따라서 미리 예방하고 건강을 지키기 위한 노력이 필요합니다. 질병에 걸리기 전에 건강을 유지하려면 평소에도 꾸준히 관리해주는 것이 중요해요. 그럼 지금부터 구체적으로 어떤 점.. 2024. 9. 4.
정호영의 냉수육 레시피에 파절이와 마늘소스 곁들이기 정호영셰프님이 극찬한 10분 냉수육레시피재료앞다리살 한 근대파   파절이소스식초 6맛술 3설탕 1맛소금 1/3고춧가루 1/2참기름 1/2  마늘소스다진 마늘 1설탕 1물엿 1맛소금 1/2  만드는 법1. 끓는 물에 앞다리살넣어주세요(뚜껑열기) 2. 꽃소금 1 스푼 넣고10분 끓여주세요 3. 뚜껑 덮고 50분간뜸 들여주세요 4. 꺼내서 물기 닦은 후에 랩 씌워서냉장고에 4시간 식혀주세요.   5, 고기를 식히는 동안파절이소스와마늘소스를 만들어주세요. 6. 마늘소스는 레시피대로 만드신 후전자레인지에 2분 돌려주세요. 7.4시간 뒤에 고기를 꺼내서최대한 얇게 썰어서파절이와 마늘소스를 곁들여서같이 먹으면 됩니다.   말이 10분이지.ㅎㅎㅎㅎㅎ삶는 것만 10분이고 50분 뜸 들이고냉장고에 4시간.....총 5시간.. 2024. 9. 3.
2024 서울숲 푸른밤 축제 별헤는 서울숲으로 떠나요~~ 서울시는여름축제 ‘2024 서울숲 푸른밤 축제,별 헤는 서울숲’을8월 17일부터 24일까지일주일간 개최합니다.  예약바로가기    이번 축제에서는달빛버스킹(공연),물빛갤러리(전시, 휴식, 체험),별빛산책(숲체험, 포토존)등으로 구성된다양한 전시·체험·공연 프로그램을선보인다고 합니다.  달빛버스킹 음악 공연 서울숲 야외무대에서는가족, 친구, 연인뿐 아니라혼자서도 공연을 즐길 수 있는달빛버스킹이 8월 17일, 24일 이틀 진행됩니다.   공연은오후 7시부터 9시까지2시간 진행되며,누구나 현장에서 무료로 만나볼 수 있어요. 17일에는자연이 준 악기인 얼후 공연과 마술·버블쇼가 진행되고,여름밤을 감성으로 채워줄재즈 밴드의 공연이 펼쳐집니다.   24일에는어린이들이 좋아하는 비눗방울 마술쇼와사야&스윔의 공연을 만.. 2024. 8. 18.
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