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추울때 하는 건강 관리, 도움 되는 음식과 운동법에 대해 알아보기 날씨가 갑작스레 추워졌어요. 추운 계절에는 면역력이 떨어지기 쉽고, 감기나 독감 같은 질병에 걸리기 쉬워요. 추울 때 건강을 지키는 몇 가지 방법을 알려드리려고합니다. 1. 따뜻한 옷 착용겹겹이 입기 : 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입으면 체온 유지에 효과적입니다.보온용품 사용 :장갑, 목도리, 모자, 귀마개 등을 활용하세요. 특히 머리와 목은 체온이 많이 빠져나가는 부위입니다.   2.충분한 수분 섭취 겨울에도 체내 수분이 부족해질 수 있으니 물을 자주 마셔야 합니다. 따뜻한 허브차나 생강차 같은 음료로 몸을 따뜻하게 유지하세요.3. 균형 잡힌 식사비타민과 미네랄 섭취 : 과일, 채소, 견과류 등으로 면역력을 강화하세요.단백질 섭취 : 생선, 계란, 두부 같은 단백질 -rich 식품은 에너지와 근육 유지에.. 2025. 1. 12.
요즘 유행하는 A형 독감 증상 및 예방법과 부작용에 대해 알아보아요 A형독감이란?독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환으로 코와 목, 폐를 침범하여 고열과 두통, 근육통, 전신 증상이 나타납니다. 독감은 백신이 있어 미리 접종하면 예방이 가능한 바이러스이며, 백신을 통해 예방은 어느 정도 가능하나 몸의 면역력, 환경 등에 따라 독감에 걸릴 수 있습니다.  특히 A형 독감은 A형 인플루엔자 바이러스가 원인이 되어 발생하는 독감으로, 감염되었을 때 38°C 이상의 갑작스러운 발열과 두통, 인후통, 근육통, 기침, 가래 등의 증상이 나타납니다. 심한 경우 합병증이 발생할 수 있으며, 폐렴, 중이염, 심근염, 뇌염 등이 대표적인 합병증입니다. A형독감증상1 A형 독감은 매년 겨울에 유행하며, 예방을 위해서는 매년 맞는 독감 예방접종을 실시하는 것이 중요합니다. 또한.. 2025. 1. 8.
해맞이의 의미와 중요성 및 명소 추천 해맞이는 새해를 맞이하는 특별한 순간으로,많은 사람들이 일출을 보며 새로운 시작을 다짐해요. 해맞이 명소는 그 순간을 더욱 특별하게 만들어주는 장소들이에요.이번 포스팅에서는 해맞이의 의미와 함께 추천할 만한 해맞이 명소를 소개할게요.  해맞이의 의미와 중요성해맞이는 단순히 해가 뜨는 순간을 보는 것 이상의 의미가 있어요.많은 사람들은 해맞이를 통해 새로운 희망과 다짐을 하며,한 해의 시작을 기념해요. 특히 새해 첫날 해맞이는그 해의 운을 기원하는 중요한 의식으로 여겨지기도 해요.  그래서 해맞이를 위해 많은 사람들이 명소를 찾아가고,그 순간을 함께 나누고 싶어 해요.해맞이 명소 추천 이제 해맞이를 즐길 수 있는 명소들을 소개할게요.각 명소마다 특별한 매력이 있으니, 여러분의 취향에 맞는 곳을 찾아보세요!.. 2024. 12. 29.
'서울광장 스케이트장' 20일 개장! 입장권 예매하기 2024년에도 서울광장 스케이트장이 오는 12월 20일부터 내년 2월 9일까지 52일간 문을 열어요.스케이트장은 일요일부터 금요일까지는 오전 10시부터 오후 9시 30분까지, 토요일과 공휴일에는 오전 10시부터 오후 11시까지 운영합니다. 2004년 첫 개장 이래 변함없이 유지되고 있는 스케이트장 이용료 1,000원에는 스케이트화, 헬멧 등의 안전용품 대여료가 포함돼 있어요.   입장권예매하기   개장식은 20일 오후 6시에 서울광장에서 진행하며, 주요 내빈의 축하 메시지와 함께 미디어 아이스쇼 축하공연이 펼쳐집니다. 또한 개장 당일 3회차는 무료로 운영된다고 해요.  올해 서울광장 스케이트장은 한층 넓어진 데크공간 등을 활용해 ▴버추얼 스포츠와 빙상스포츠 ▴다양한 문화행사와 스포츠 ▴스포츠와 휴식 등 .. 2024. 12. 28.
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