불면증 원인 증상 치료방법 및 약물복용시 주의사항 알아보기

불면증이란

불면증은 잠이 잘 오지 않거나 잠드는데 시간이 오래 걸리거나 자던중 깨서 다시 잠들지 못하는  증상을 말합니다.

 

잠을 하루 이틀 잘 이루지 못했다고 해서 다 불면증인 것은 아니며, 오랜 기간 동안 불면으로 고생하면서 일상생활에 심각한 문제가 생겼을 때, 그리고 이러한 불면의 상태가 3개월 이상 지속되면 만성 불면증이라고 합니다.

 

 

목차

• 불면증원인
• 불면증 증상
• 불면증 치료방법
• 약물복용 시 주의사항

불면증 원인

불면증은  스트레스가 있을 때 생기는 경우가 많습니다. 하지만, 문제가 해결된 이후에도 불면증상이 지속되기도 합니다.

기관지 천식, 관절염과 같은 질환이 있을 때에도 불면증상이 잘 생기므로 복용하고 있는 약물들 예를 들면 고혈압 치료제 중 일부, 감기약, 전립선 치료제, 스테로이드 등고 같은 약물 때문에 불면증상이 생기기도 합니다.

 

이 약을 처방하는 의료진과 상의합니다. 코골이, 수면무호흡증, 하지불안증후군과 같은 수면장애와 불면증이 연관되어 있는 경우도 있습니다.

 

이 경우 본인은 증상을 잘 인지하지 못하는 경우도 있어 주변 가족들과 본인에게 이러한 증상이 있는지의 여부를 확인하여야 하고, 만일 이런 문제가 있다면 전문가의 도움을 받아야 합니다.

 

불면증 증상

첫 번째

자세한 수면 상태를 파악하고, 어떤 상태인지를 확인이 필요하므로 자세한 수면 상태에 대한 기록이 도움이 됩니다.

종종 본인이 느끼는 수면의 상태와 주변 가족들이나 가까운 사람들이 느끼는 게 다를 수 있으며 주변사람들에게 본인의 수면상태에 대한 물어보는 것도 좋은 방법입니다.

두 번째

수면에 영향을 주는 수면장애나 심리적인 불안, 우울과 같은 문제에 대한 평가를 하게 됩니다.

세 번째

본인이 갖고 있는 신체적인 문제나 상태가 수면에 영향을 주는지에 대해 확인합니다.

네 번째

복용 중인 약물이나 기호식품 중에 수면에 영향을 줄만한 내용은 없는지 확인합니다.

다섯 번째

만성적인 불면증상이 있거나 잠을 자도 개운하지 않거나 수면의 유지에 문제가 있는 경우에는 병원에서 하룻밤을 보내면서 수면다원검사를 시행하기도 합니다.

불면증 치료방법

 

1. 인지행동치료

보통 5주 ~ 8주 정도 지속되는 이 치료기간 동안 잠을 자는 시간을 조정하고 잠에 대한 집중적인 교육 및 훈련을 받게 됩니다. 치료 기간 동안 각 개인의 수면패턴이 자세하게 필요하기 때문에 ‘수면일지' 즉, 수면에 대한 기록을 꾸준히 하는 것이 필요합니다.

인지행동치료는 미국 및 유럽의 수면학회에서 만성 불면증의 일차 치료로 제시될 만큼 그 효과를 인정받은 치료방법입니다.

2. 약물치료

수면제 복용으로 건강한 본래의 수면 습관이 회복된다면 약을 줄이거나 중단합니다. 수면제는 의료진과 상의하여 정확한 용법을 지켜 정량을 복용하는 것이 중요합니다.

 

만약, 수면제 복용에도 불구하고 불면증상이 3주 이상 지속되거나, 수면제를 먹을 때의 효과가 떨어지거나 약을 복용했을 때 부작용이 의심되는 상황이 생긴다면 다른 치료방법을 생각해 보아야 합니다.

일반의약품은  단기간 사용을 위해 개발된 것으로 장기간, 수면보조제로 일반의약품을 복용하는 것은 좋은 생각이 아닙니다.

 

전문의약품으로는 졸피뎀(스틸녹스, 졸피람, 졸피신)과 같은 비-벤조디아제핀계 약물 또는 트리아졸람(할시온, 트리람 등) 이 대표적입니다. 이 약은 뇌 속의 수면유도에 작용하여 수면을 돕습니다.

약물복용 시 주의사항

졸피뎀은 비-벤조디아제핀 계열의 약물로 신체적인 의존도가 낮지만, 수면을 개선하기 위한 목적으로 취침직전에 복용합니다. 약물의 부작용은 졸림, 몽롱함, 집중력의 문제, 우울감 등이 생길 수 있습니다.

 

복용 후 다음날 활동 시작까지 적어도 7시간 이상 시간이 확보되어야 합니다. 성인 남성의 경우 10mg, 성인 여성이나 나이가 많은 사람들은 5mg 이 초기 용량으로 권장됩니다. 정해진 용량 이상을 복용하면 안 되고, 술과 같이 복용해서는 안됩니다.

 

간혹 약물 복용 후 본인은 기억하지 못하는 이상행동이 부작용으로 나타날 수 있으며, 권장된 약물 용량 이상으로 약을 복용하거나 다른 약물과 사용할 때 또는 술과 같이 복용할 때 이러한 현상이 나타날 수 있습니다.

이러한 현상이 나타나면 즉시 전문가에게 이 사실을 알려야 하고  다른 약물을 사용할 때, 특히 진정 작용이 있는 약물을 복용할 때에는 의사와 상의합니다.

 

1,2 주 이상 약물을 사용해도 효과가 없거나 4주 이상 약을 복용해야 한다면 다른 문제는 없는지 확인해 보아야 합니다.

 

 

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