반응형 SMALL 지방간개선운동1 지방간 개선 운동법 집에서 쉽게 따라하는 유산소+홈트 5가지 지방간 개선과 간 건강을 위한 운동 가이드 집에서 할 수 있는 유산소와 홈트 5가지 간 건강은 움직임에서 시작된다 지방간이나 고지혈증, 중성지방 수치가 높은 분들에게 식단만큼이나 중요한 것이 바로 ‘운동’입니다. 특히 운동은 간의 지방 대사 기능을 향상시키고, 체내 인슐린 감수성을 개선해 간 기능 회복에 큰 도움을 줍니다. 오늘은 지방간 개선에 효과적인 유산소 운동과 집에서 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 5가지를 소개합니다. 1. 지방간 개선에 효과적인 운동 유형유산소 운동: 체지방을 연소시키고 간에 축적된 지방을 줄이는 데 탁월합니다.걷기, 조깅, 자전거 타기, 계단 오르기, 줄넘기 등근력 운동: 근육량을 늘리면 기초대사량이 높아져 지방간 개선에 도움이 됩니다.인터벌 운동(HIIT): 고강도와 저강도.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형 LIST
