반응형 좋은음식2 두통에 좋은 음식들과 효능 알아보기 두통에 좋은 음식들과 효능에 대해 알아보겠습니다. 버섯 버섯에는 비타민B2인 '리보플래빈’이 많이 함유되어 있어 두통을 완화하는데 도움이 됩니다. 리보플래빈은 에너지 대사를 촉진하고, 세포의 산소 공급을 돕습니다. 리보플래빈의 결핍은 두통과 편두통을 유발할 수 있습니다. 버섯은 다양한 종류가 있으며, 수프나 볶음, 구이 등으로 요리할 수 있습니다. 특히 영지버섯은 두통 치료에 가장 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 생강 생강은 머리를 맑게 하고 진통 효과를 내 두통을 잊게 해주는 향신료입니다. 생강의 핵심성분은 진저롤이라는 생강 진액인데, 이 진저롤은 아스피린과 유사한 효과를 내 진통 작용을 합니다. 두통이 심한 경우에는 생강차 혹은 생강청을 음용하면 두통이 진정됩니다. 또한 생강은 항암, 항염 효과가 있.. 2023. 10. 25. 이석증에 좋은 음식과 영양제 추천 이석증에 좋은 음식 1. 버섯류 버섯 속의 베타글루칸 성분은 면역력향상하는 효과가 있고 골다공증 예방에 도움이 되는 비타민D 성분이 건조할 경우 양이 증가하므로 버섯을 말려서 먹으면 더욱 좋습니다. 2. 마늘 마늘은 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되는 식품인데요 신진대사를 활성화하고 혈액순환을 돕기 때문에 면역력을 높이는 데도 효과적이며 항암효과와 성인병 예방뿐 아니라 이석증에도 도움이 되는 음식입니다. 3. 연어 비타민D가 많이 함유된 음식으로 대표적인 것이 연어입니다. 오메가 3와 DHA도 풍부해 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 또한 면역력증진에 효능이 있어 질병예방하는데 더욱더 좋습니다. 4. 콩 콩에는 단백질이 풍부하고 각종무기질과 비타민의 함량이 높기 때문에 면역력을 높이는데 좋은 음식입니.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
