반응형 샐러드드레싱1 🥗 샐러드 레시피 (저칼로리 드레싱 포함)와 40대를 위한 홈트영상 3가지추천 🥗 샐러드 저칼로리 드레싱아래는 맛있으면서도 칼로리 부담을 줄일 수 있는 샐러드 구성과 드레싱 레시피입니다. 특히 다이어트 중에는 “샐러드라서 괜찮겠지”라는 생각이 문제 될 수 있는데, 드레싱이나 토핑으로 칼로리가 쉽게 올라가므로 신경 써야 합니다. ✔ 재료 예시잎채소류: 로메인, 시금치, 케일 등단백질: 새우 구이, 닭가슴살 구이, 두부 구이 또는 삶은 달걀부재료: 방울토마토, 오이, 아보카도(소량), 견과류 소량드레싱(저칼로리 버전):그릭요거트 1큰술홀그레인 머스터드 ½큰술알룰로스 또는 꿀 ½~1큰술카레가루 조금후추 약간— 위 재료를 섞어 샐러드 위에 뿌리거나 찍어 먹으면 맛과 건강 둘 다 챙길 수 있습니다. ✔ 만드는 방법잎채소류를 깨끗이 씻어 물기 제거단백질(새우/닭가슴살/두부)을 구워서 준비.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
