반응형 그릭요거트2 🍯 당뇨 걱정 OUT! 활기찬 하루를 여는 6가지 아침 식단 🍯 바쁜 아침, 다들 밥은 챙겨 드시고 계신가요? 저는 요즘 아침마다 토마토를 먹고 있는데, 확실히 든든하고 활력이 솟는 기분이 들더라고요. 🍅오늘은 아침 식사의 중요성과 함께 당뇨 예방에 도움이 되는 아침 식단 6가지를 소개해 드릴게요! 😉 🤔 왜 아침 식사를 거르면 안 될까요?현대인들은 바쁜 일상 속에서 아침 식사를 거르기 쉽죠. 특히 간헐적 단식이 유행하면서 더욱 그런 경향이 짙어지고 있는데요. 하지만 전문가들은 아침 식사의 중요성을 끊임없이 강조합니다.* 영양 불균형: 아침을 거르면 하루 필요한 영양소를 골고루 섭취하기 어려워져 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.* 폭식 & 야식: 아침을 건너뛴 후 점심이나 저녁에 과식하거나, 늦은 밤 야식으로 이어질 가능성이 높아집니다.* 복부 비만: 아침 식.. 2025. 5. 14. 그릭 요거트 파르페 그릭 요거트 파르페 재료 무지방 그릭 요거트 1컵 혼합 베리(딸기, 블루베리, 라즈베리 등) 다진 견과류 1큰술(아몬드, 호두 또는 선택) 꿀 1작은술(선택 사항, 단맛 추가) 계핏가루(선택사항, 풍미를 위해) 만드는 방법 1.먼저 유리잔이나 그릇 아래에 그릭 요거트 몇 스푼을 층층이 쌓습니다. 2.요거트 위에 믹스베리를 한 스푼 올려줍니다. 3.딸기 위에 다진 견과류를 뿌립니다. 4. 단맛을 원하면 견과류 위에 꿀 1 티스푼을 뿌립니다. 5. 모든 재료를 다 사용할 때까지 계속 반복합니다. 6. 계핏가루를 뿌려 마무리한다. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
