반응형 SMALL 지방간에방1 콜레스테롤·중성지방 잡는 식단표, 간 건강까지 챙기는 방법 중성지방 정상 수치 맞추는 식단 관리법 콜레스테롤 낮추는 음식과 간 건강 레시피건강의 시작은 식탁에서중성지방과 콜레스테롤 수치가 높다면 간 건강에도 적신호가 켜졌다는 뜻입니다. 특히 고지혈증이나 지방간, 당뇨 전단계가 있다면 식단 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 오늘은 중성지방을 정상 수치로 낮추고 콜레스테롤을 조절하며, 간 건강까지 지킬 수 있는 식단 관리법을 소개합니다. 1. 중성지방과 콜레스테롤, 무엇이 다를까?중성지방(Triglycerides): 우리가 섭취한 여분의 칼로리가 지방으로 저장된 형태입니다.콜레스테롤(Cholesterol): 세포막 구성과 호르몬 생산에 필요한 지방질이지만, LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높으면 심혈관 질환 위험이 커집니다.두 수치 모두 높을 경우 간에 지방이 쌓이기 쉬워.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형 LIST
