반응형 영양제추천3 무릎 관절에 좋은 영양제 추천 알아보기 나이가 40이 되면서 무릎도 아파오고 흐린 날씨나 겨울이 되면 심해지는 통증.. 아마도 뼈와 뼈가 부딪혀서 일 겁니다. 연골이 닳아지면 염증이 생기고 붓고 시리고 아프게 되는 겁니다. 노화가 아니더라도 관절을 많이 쓰면 관절염이 발생하는데요 운동선수들에게 많이 생깁니다. 서장훈 씨가 매번 그거로 놀림을 당하는 걸 많이 보셨을 겁니다. 그럼 어떻게 해야 이 관절염을 극복할 수 있을까요? 1. 안 쓰는 것이 중요합니다. 2. 연골을 회복시켜야 합니다. 3. 염증을 제거해야 합니다. 그리고 올바른 식습관을 지켜야 합니다. 1. 체중을 줄여야 합니다. 2. 편식하지 말고 골고루 먹어야 합니다. 3. 관절염을 악화시키는 음식을 피해야 합니다. 이렇게 하나씩 식습관과 생활습관을 하나씩 바꿔가면서 관절에 더 도움을 .. 2023. 12. 19. 40대 남성이 꼭 먹어야 할 영양제 추천 남성은 40대가 되면 뭄의 에너지에 많은 변화를 느끼게 됩니다. 이 시기를 생애전환기라고 하는데 노화가 시작되는 나이가 40대부터이기 때문입니다. 중장년층에 접어드는 40대부터는 만성질환 발병률이 높아집니다. 그래서 건강을 유지하고 활력적인 삶을 유지하기 위해 40대 남성에게 필요한 영양제에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민B 와 비타민D 몸에 활력을 주는비타민 B는 40대 남성에게는 필수입니다. 체내 고갈된 에너지를 새롭게 생성, 공급하여 피로물질을 배출합니다. 또, 비타민D는 뼈건강과 면역체게를 유지하는데 아주중요한 역할을 합니다. 40대가 되면 골밀도가 감소하기 시작하여 골절과 골다공증 위험이 증가하므로 필수적인 영양제입니다. 비타민D는 햇빛에 노출될 때 생성되는데 직장인들은 낮에 햇빛을 쬐기 힘들.. 2023. 10. 4. 이석증에 좋은 음식과 영양제 추천 이석증에 좋은 음식 1. 버섯류 버섯 속의 베타글루칸 성분은 면역력향상하는 효과가 있고 골다공증 예방에 도움이 되는 비타민D 성분이 건조할 경우 양이 증가하므로 버섯을 말려서 먹으면 더욱 좋습니다. 2. 마늘 마늘은 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되는 식품인데요 신진대사를 활성화하고 혈액순환을 돕기 때문에 면역력을 높이는 데도 효과적이며 항암효과와 성인병 예방뿐 아니라 이석증에도 도움이 되는 음식입니다. 3. 연어 비타민D가 많이 함유된 음식으로 대표적인 것이 연어입니다. 오메가 3와 DHA도 풍부해 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 또한 면역력증진에 효능이 있어 질병예방하는데 더욱더 좋습니다. 4. 콩 콩에는 단백질이 풍부하고 각종무기질과 비타민의 함량이 높기 때문에 면역력을 높이는데 좋은 음식입니.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
